Hızlı kilo verdiren meyveler

Bazı gıdalar yenildiklerinde metabolizmayı hızlandırarak vücutta yağ yakımını kolaylaştırırlar. Peki, hangi gıdalar kilo vermeye yardımcı oluyor? Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık.

Hızlı kilo verdiren meyveler

Bazı gıdalar yenildiklerinde metabolizmayı hızlandırarak vücutta yağ yakımını kolaylaştırırlar. Peki, hangi gıdalar kilo vermeye yardımcı oluyor? Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık.

10 Ağustos 2018 Cuma 18:22
Hızlı kilo verdiren meyveler

Obezitenin her yaştan insanı tehdit ettiği günümüzde sağlıklı besinlere olan talep her geçen gün artıyor. Uzmanlar, özellikle bazı gıdaların insan sağlığına olumlu etkileri sebebiyle sık sık tüketilmesi gerektiğini vurguluyorlar. Tavsiye edilen bu besinler insan sağlığını korumakla kalmıyor aynı zamanda kilo vermeyi de kolaylaştırıyor. İşte sizlere uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda hazırladığımız sağlıklı kilo verdiren besinlerin listesi...

KALSİYUM DEPOSU YOĞURT

Bedenin kalsiyum ve fosfor ihtiyacını karşılayan yoğurt, sindirim sisteminin doğru çalışmasına yardımcı olarak vücuttan ödemlerin kolaylıkla atılmasını sağlıyor.İçerdiği konjugelinoleic asitler sayesinde bel ve karın çevresindeki yağların yakılmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda tok tutma özelliğine sahip olan yoğurt,  sık sık acıkmayı da önlüyor. 

DİYETLERİN VAZGEÇİLMEZİ YULAF 

Yüksek oranda posa, kalsiyum, magnezyum, çinko, E vitamini, içeren yulaf, aynı zamanda tam bir selenyum deposu. Kan şekerini düzenleyen bununla da kalmayarak tokluk hissi veren yulaf, kilo vermeye yardımcı oluyor. Beslenme uzmanları sabah kahvaltılarından yulaf tüketmenin  yapılan diyete yardımcı olacağını söylüyor. 

İŞTAHI KESEN ANANAS

 Ülkemizde doğal olarak yetişmeyen ananas, tropikal meyveler arasında en sağlıklı olanıdır. Ananas lifli yapısı sayesinde diyet yapanları uzun süre tok tutar. Ananas içinde bulunan bromelain enzimleri sayesinde kanın pıhtılaşmasını önlerken kalp ve damar hastalıklarını önlüyor. Ananas sık sık tüketildiği takdirde yağ yakımı hızlandırıyor. Ayrıca ödem attırıyor. 

BEL ÇEVRESİNİ İNCELTEN YEŞİL ÇAY 

Yeşil çay hemen hemen her diyette tavsiye edilen bir içecektir. Tam bir anti-oksidan deposu olan yağ yakımını artırmasının yanı sıra özellikle bel çevresinde bulunan yağlarının kolaylıkla yok olmasını sağlar. Uzmanlar günde 2-3 bardak içilmesini öneriyor. 

TÜM YAĞLARI YOK EDEN KIRMIZI BİBER 

Ülkemizde genellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde yetiştirilen kımızı acı biber metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi sağlıyor. Bunun yanında acı biber Alzheimer gibi pek çok bilişsel hastalığı önlüyor. Ağrılı iltihaba da iyi gelen acı biber, tüketilmesi gereken besinler arasında bulunuyor. 

Anahtar Kelimeler:
MeyveKilo Verme
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.